Dez
milhões de brasileiros, ou 5% da população, sofrem de incontinência
urinária, quando aquela vontade incontrolável de fazer xixi literalmente
não consegue ser controlada. Mulheres, crianças e idosos sofrem mais
com o problema, que pode ser prevenido e tratado com exercícios ou
cirurgia, nos casos mais graves.
Perder
xixi não é normal. Se isso começar a acontecer com frequência, procure
um urologista. Por falta de informação ou até por vergonha, muitos
indivíduos partem direto para o uso de fraldas ou absorventes. Este
problema destrói a qualidade de vida e pode ser resolvido, às vezes sem
intervenção cirúrgica.
Principais causas:
O
assoalho pélvico é um grupo de músculos de controle voluntário que se
localiza na porção inferior da bacia, especificamente entre as coxas.
Essa rede muscular começa no osso púbico (região baixa do abdômen),
passa pelas paredes laterais dos ossos da bacia e se dirige para o
cóccix (osso no início da fenda que separa as nádegas). A função do assoalho pélvico da
pelve é sustentar os órgãos internos e proporcionar o correto
funcionamento da uretra e do reto. Ela age como válvulas de fechamento,
conhecidas como esfíncteres, e também circunda a vagina. Quando esses
músculos ficam frouxos ou pouco fortalecidos, podem acontecer vazamentos
involuntários da bexiga ou do reto.
Por
isso, exercícios para fortalecer o assoalho pélvico devem ser feitos
todos os dias. Esses movimentos também podem ser realizados por
gestantes e são ótimos para quem está se preparando para engravidar.
Além disso, é importante fazer atividade física e controlar o ganho de
peso sempre, inclusive na gestação.
A
fisioterapia pélvica é uma das possibilidades de prevenção e tratamento
para a incontinência urinária. Vários estudos tem demonstrado o sua
eficácia, por isso saiba como prevenir esse problema e procure ajuda se
estiver sofrendo desse distúrbio.
Fonte: G1 e Medicina Geriátrica.
